S VESEĽOU MYSĽOU A NIKDY INAK. SYNAK...

20 najzdravších nápojov...

Subject: 20 NAJZDRAVŠÍCH NÁPOJOV NA SVETE

Pitie nápojov bohatých na dôležité vitamíny a minerály nás
ochráni pred vysokým krvným tlakom, rakovinou aj rednutím kostí.

Tak teda na zdravie!

Voda tvorí 50 - 70 percent celej hmotnosti tela. Práve vďaka nejprebieha v organizme takmer každá chemická reakcia. Tekutiny ovplyvňujú látkovú premenu, udržujú konštantnú telesnú teplotu, dodávajú nám potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky Nedostatok tekutín spôsobuje zahustenie krvi, čím sa zníži tlak, zaťaží sa srdce, zhorší sa prietok krvi vlásočnicami a vzniká riziko trombózy. Odborníci zostavili rebríček 20 najvhodnejších nápojov, ktoré uhasia smäd, osviežia, zahrejú a posilnia naše zdravie.

*Mlieko: Proti vysokému tlaku

Napriek niektorým laickým názorom, že zahlieňuje organizmus,lekári ho pokladajú za najkomplexnejšiu a najzdravšiu potravinu. Obsahuje tuky, ktoré sú zdrojom energie, minerály - dôležité pre kosti a zuby, vitamíny, enzýmy, bielkoviny s protirakovinovými, antisklerotickými a imunostimulačnými vlastnosťami. Je dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne pijú nízkotučné mlieko, majú nižšie riziko vzniku problémov s nízkym tlakom.

*Zelený čaj: Proti rakovine

Obsahuje polyfenoly, ktoré spomaľujú rast nádorov. Bránia tiežvzniku zubného kazu. Pitie zeleného čaju upravuje krvný tlak, odbúrava cholesterol z krvi a zabraňuje kôrnateniu tepien. Neutralizuje vplyvy žiarenia. Kofeín obsiahnutý v čaji podporuje
činnosť centrálnej nervovej sústavy, vitamín E spomaľuje degeneráciu buniek, fluór bráni vzniku zubného kameňa. Prítomný draslík vplýva na správne fungovanie mozgu a nervov, je účinný pri detoxikácii organizmu. Horčík je stavebným materiálom kostí a zubov, zinok sa zúčastňuje na tvorbe červených a bielych krviniek, hojení rán a delení buniek. Železo pomáha vstrebávaniu kyslíka do krvi, fosfor, sodík a mangán posilňujú kosti, metabolizmus, spaľovanie tukov, aktivujú dôležité enzýmy a vitamíny.

*Víno: Pre štíhlu postavu

Podľa výskumov amerických vedcov dokáže červené víno predĺžiťmladosť, znížiť riziko Alzheimerovej choroby, demencie, pôsobí akoprevencia proti mŕtvici a srdcovému infarktu. Chráni aj proti ateroskleróze a pomáha udržať štíhlu líniu. Po jedle sa preto odporúča radšej deci vína ako pohár vody, pretože víno bráni
ukladaniu tukov v tele.

*Džús z granátových jabĺk: *Na krvný obeh

Granátové jablko obsahuje až 77 % vody, veľa sodíka, draslíka,vitamínov C, B a A. Bohaté zastúpenie polyfenolov podporuje tok krvi v drobných cievkach, napríklad v oblasti srdca. Prítomnosť antioxidantov zase zabezpečuje ochranu pred nánosmi v cievach a vznikom nádorových ochorení.

*Šťava z rakytníka:*Proti stresu

Pomáha odstraňovať únavu, posilňuje imunitu, zlepšuje zrak alieči boľavý žalúdok. Bobule rakytníka obsahujú 10-krát viac vitamínu C ako pomaranč.Vitamín B, kyselina listová, železo, horčík a mangán blokujú škodlivé účinky stresových hormónov.
Nesladený čaj z rakytníka pomáha najmä pri tráviacich ťažkostiach.

*Brusnicová šťava:*Proti infekciám močových ciest

Ak vás trápia časté zápaly močových ciest a močového mechúra,niet lepšieho prírodného lieku. Brusnice sú bohaté na vitamíny C a K. V bobuliach sú prítomné aj 3-omega mastné kyseliny. Sú účinným pomocníkom pri hnačkách, bolestivej menštruácii a pri chrípke.

*Kokosové mlieko: *Na rovnováhu v tele

Nemá skoro žiadne kalórie, zato obsahuje veľa minerálov astopových prvkov. V tele vyrovnáva množstvo kyselín a zásad, znižuje objem kyseliny močovej a zbavuje tak telo jedov.

*Kakao: *Proti vysušovaniu pokožky

Kakao obsahuje flavonoidy, ktoré majú priaznivý účinok nakardiovaskulárny systém. Okrem toho sa jeho pravidelným pitím dodáva pokožke potrebná vlhkosť. Pripravovať by sme ho mali z prášku s vysokým obsahom kakaa a nízkym obsahom cukru, pridaním odtučneného mlieka.

*Pivo:* Na pevné kosti

Zlepšuje minerálnu hustotu kostí a zohráva dôležitú úlohu v bojis osteoporózou. Vďaka flavinoidom v chmeli pomáha chrániť telo pred rakovinou, znižuje riziko demencie, aj srdcovo-cievnych ochorení, infarktu a pomáha udržiavať optimálny krvný tlak.

*Voda:* Pre silné srdce

Voda je liekom na všetko! Pomáha nielen pri problémoch s obličkami,močovými cestami či prekyslením žalúdka, ale podporuje aj krvný obeh, vyrovnáva krvný tlak a dokonca zlepšuje pamäť. Čistá voda dokáže I'udí zbaviť mnohých chorôb a bolestí, zlepšiť zrak, sluch, znížiť hladinu cukru v krvi, zlikvidovať tuky uložené v tele, poraziť rôzne zápaly a plesne, odstrániť bolesti hlavy, znížiť riziko lámavosti kostí, znížiť kazivosť zubov, odstrániť poruchy spánku a predĺžiť život o 20 - 30 rokov. Denne
by sme mali vypiť aspoň 2 litre vody.

Poznámka mimochodom o balenej vode     

Balené vody sú vel'mi dobrý biznis. Obyčajná chlórovaná voda z vodovodu je častokrát lepšia ako balené vody (možno neviete, že vel'a balených vôd je plnených z vodovodu a sú doplnené chemikáliami). Môžete sa presvedčiť sami - v časopise Test 2/2001 z pätnástich testovaných vôd neprešlo pätnásť!!! V tomto časopise nájdete oveľa viac šokujúcich informácií. 
Voda, ktorú používajú niektorí výrobcovia, je možno dobrá vtedy, ked' ju čerpajú. Potom sa do nej pridajú rôzne chemikálie a je po dobrej vode. Málokto vie, že do väčšiny balených vôd sa pridáva chlór, a to dokonca i do kojeneckých vôd. Okrem toho by sa mala skladovať v tme a chlade, inak sa po dvoch dňoch skazí. A je jedno, či je to limonáda alebo obyčajná voda. Čo myslíte, na čom im záleží viac - na Vašom zdraví alebo na zisku?
.Finančná strata balenej vodyKeď budeme počítať priemerne jednu fI'ašu na osobu denne v cene 10 Sk, pre štvorčlennú rodinu je to denne 40 Sk. Za mesiac teda 1 200 Sk, za rok 14 400 Sk a za desať rokov už 144 000 Sk! To je šokujúca suma za nekvalitnú tekutinu.       

*Kefír:* Na dobré trávenie

Má schopnosť vyrovnať sa v tráviacom trakte s premnoženýmikvasinkami, baktériami, vírusmi a stimulovať tak imunitný systém. Rozkladá ťažko stráviteľné látky a bráni tak zhromažďovaniu a hnitiu potravy v črevách. Okrem toho, že obnovuje črevnú mikroflóru, lieči aj zápchu, ochorenie žlčníka, pečene, choroby nervov, pomáha aj pri vyrážkach, ekzémoch a kvasinkových infekciách.

*Čierny čaj:* Proti Alzheimerovej chorobe

Čierny čaj zlepšuje krvný obeh, chráni pred vznikom usadenín vtepnách a znižuje riziko ochorení Alzheimerovou chorobou. Teín obsiahnutý v čaji rovnomerne povzbudzuje mozgovú činnosť bez zaťaženia srdca a krvného obehu. Vitamín B1 pozitívne ovplyvňuje nervový systém. Vitamín P pomáha pri hromadení vitamínu C.
V čiernom čaji sú obsiahnuté ďalšie stopové prvky a minerálne látky, ako sú fl uór a draslík. Éterické oleje dodávajú čaju vôňu. Aromatické látky spolu s chlorofylom pôsobia pozitívne na nervy.

*Mrkvová šťava:* Pre krásnu pleť

Betakarotén a vitamín A posilňujú imunitný systém. Mrkva zvyšujeodolnosť proti infekčným chorobám, bráni tvorbe vredov a opuchov, zlepšuje kvalitu mlieka u dojčiacich matiek. Šťava z mrkvy pomáha aj pri liečbe chorôb a porúch hrubého čreva.

*Jablčný ocot:* Proti stresu a nadváhe

Podporuje spaľovanie tukov a činnosť čriev. Vyrába sa kvasenímšťavy z celých čerstvých jabĺk. Svoje liečivé účinky získava vďaka kombinácii minerálov, organickej hmoty a kyseliny octovej, ktorá mu dodáva charakteristickú vôňu a chuť. Jablčný ocot
obsahuje priemerne 5 % kyseliny, je bohatý na minerály a má nízky obsah prírodného cukru a vitamínov. Ukrýva v sebe mnoho draslíka, vápnika, fosforu, sodíka a stopových prvkov. Pomáha zastaviť hnačku, zvyšuje okysličovanie krvi, zlepšuje metabolizmus, posilňuje trávenie, zabraňuje zubným kazom, pôsobí ako dezinfekcia proti črevným parazitom a zvyšuje zrážanlivosť krvi.

*Paradajková šťava:* Proti spáleniu kože na slnku

Lykopén obsiahnutý v paradajkách sa usadzuje v podkoží a zmenšujenásledky škodlivého ultrafi alového žiarenia. Zistilo sa, že 10 polievkových lyžíc paradajkovej omáčky alebo 4 poháre paradajkovej šťavy týždenne znižujú riziko rakoviny prostaty v priebehu pol roka o 33 % a rakovinu prsníka dokonca o polovicu. Paradajky
obsahujúce vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu sa považujú za všeliek, pretože posilňujú imunitu, chránia srdce aj cievy, telo pred infekciami, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, znižujú cholesterol.

*Šťava z červenej repy:* Proti chudokrvnosti

Cenné minerálne látky, najmä horčík a meď, podporujú chuť dojedla, tok žlče a chránia pred voľnými radikálmi. Pomáhajú pri chudokrvnosti. Repa podporuje vylučovanie cholesterolu, olova a radioaktívnych látok z organizmu. Dodáva pružnosť a lesk pokožke, vlasom a nechtom, pomáha odvodňovať organizmus a zbavuje ho
toxických látok. Veľmi dôležitá je aj v tehotenstve, pretože chráni plod pred rôznymi vývojovými chybami.

*Pomarančový džús:* Prevencia proti nachladnutiu

Čerstvá pomarančová šťava zabráni tvorbe voľných radikálov,ktoré poškodzujú cievy a môžu viesť k vzniku infarktu. Je výbornou prevenciou proti nachladnutiu a chrípke, zlepšuje pamäť, pomáha regulovať krvný tlak, bojovať proti alergiám, astme,
migrénam, urýchľuje hojivý proces a podporuje trávenie.

*Zázvorová voda:* Proti nevoľnosti

Obsahuje betakarotén, vápnik, železo, zinok a cenné oleje. Pôsobíproti bolestiam, pomáha pri nevoľnosti, aj cestovnej, pri tráviacich ťažkostiach a nachladení. Zlepšuje prietok krvi, a tým prispieva k ochrane srdcovocievneho systému. Znižuje riziko infarktu aj artériosklerózy. Úľavu prináša i meteosenzitívnym osobám.

*Káva:* Proti mŕtvici a infarktu

Kofeín bráni zlepovaniu krvných doštičiek, predchádza takzužovaniu ciev a vzniku krvných zrazenín. Bojuje aj proti baktériám spôsobujúcim nepríjemný zápach z úst. Pitie kávy môže chrániť organizmus dokonca aj pred vznikom niektorých druhov rakoviny, napr. rakoviny hrubého čreva alebo pečene, ale táto skutočnosť je ešte
len v štádiu výskumu. Narastá aj počet dôkazov, že pitie kávy pomáha udržať rozumové schopnosti počas starnutia.

*Kvas:* Pre krásnu pleť

Obsahuje množstvo minerálnych látok, vlákniny, vitamínov aenzýmov. Podporuje činnosť čriev, imunitný systém, zlepšuje kvalitu krvi a blahodarne pôsobí na pokožku. Jeden liter kvasu pritom obsahuje iba 5 kcal.

 

.